সুস্থ থাকার ১০ টি সূত্র

 ✔ সুস্থ থাকার ১০ টি সূত্রঃ ✔

✌✌✌
১. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন,
এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন,
এতে মনএবং প্রাণ সতেজ থাকবে।
২. সব সময় সোজা হয়ে বসুন ।
৩. যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণকরুন ।
এতে পাচন ক্রিয়া ঠিকথাকবে ।
মোটা হওয়ার প্রধানকারণহলো তৈলাক্ত এবং মিষ্টিজাতীয়খাবার খাওয়া ।
তাই এ ধরনেরখাবার খুব কম খান ।
৪. সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন ।
৫. গাড়ি থাকলেও খুব বেশিগাড়ি চালাবেন না ।
বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজসারুন ।
এতে করে পায়েরমাংসপেশীর ব্যায়াম হবে ।
আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতেপারবেন ।
৬. বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান ।
৭. নিজের সব কাজ নিজেকরারইচেষ্টা করুন ।
৮. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো ।
তাইকাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন ।
৯. আপনার রুচি ও ব্যক্তিত্বঅনুয়ায়ী পোশাক পরিধান করুন।
১০. শরীরের নিয়মিত যত্ন নিন ।

√ বিঃদ্রঃ পোষ্ট টা কেমন লেগেছে আপনার ?
কমেন্ট (Comment) করতে ভুলবেন না